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Warum brauche ich ein Stehpult Aufsatz?

Viele Menschen beklagen sich über Rückenbeschwerden... und es werden nicht weniger. Überraschend ist das kaum; denn durch das stundenlange Sitzen am Arbeitsplatz wird der Körper stark belastet. 8 Stunden und länger am Stück sitzen wir in unseren Bürostühlen. Wenn wir zu lange sitzen, beanspruchen wir unsere Muskulatur kaum, wodurch auch die Durchblutung von Armen und Beinen beeinträchtigt wird.

Eine gute Möglichkeit etwas dagegen zu tun und Langzeitfolgen zu vermeiden ist gelegentliches Aufstehen und phasenweise im Stehen zu arbeiten.

Warum stehen, wenn man sitzen kann?

Eine einseitige Belastung und eine starre Körperhaltung über Stunden hinweg bekommt unserem Körper nicht – und das spüren wir auch anhand klarer Signale, die unser Körper uns sendet: ein verspannter Nacken, Kopf- und Rückenschmerzen sind wohl die verbreitetsten Beschwerden. Die mangelnde Bewegung sorgt dafür, dass unsere Rücken- und Bauchmuskulatur unterfordert werden und sich allmählich zurückbilden – wieso sollte unser Körper auch Muskeln versorgen, die nicht benötigt werden. Auf lange Sicht verliert der Rumpf zunehmend an Stabilität, was schliesslich zu Bandscheibenvorfällen und Veränderungen der Wirbelkörper führen kann.

Also los! Aufstehen!

Während der Arbeit im Stehen nehmen wir eine aufrechte Körperhaltung an und wirken so aktiv den Rückenschmerzen entgegen. Abgesehen vom Rücken, tun wir auch unseren Beinen etwas Gutes. Während Sie im Sitzen höchstens noch davor bewahren komplett und den Tisch zu rutschen, können sie beim Stehen das tun, wozu sie da sind. Durch das Stehen kommt unser Kreislauf wieder in Fahrt und die bessere Durchblutung sorgt dafür, dass wir uns fitter und insgesamt besser fühlen.

Gilt da bereits als Sport? – Naja, zwar verbraucht der Körper im Stehen etwas mehr Energie, als im Sitzen, wer aber dadurch abnehmen möchte, sollte keine schnellen Ergebnisse erwarten. Angenommen wir verbrauchen pro Minute 0.15 Kalorien mehr, müssten wir ca. 100 Tage 8 Stunden täglich stehen, um ein Kilo abzuspecken – und das klappt auch nur, wenn auf zusätzliche Snacks verzichtet wird. Um abzunehmen bleibt der Gang ins Fitness-Studio oder auf den Sportplatz wohl die effizientere Variante.

Wie lange sollten wir stehen?

Um eine einseitige Belastung zu vermeiden, sollten wir unsere Haltung verändern, was wir im Stehen automatisch tun. Wer nicht die ganze Zeit stehen möchte oder kann, sollte versuchen mindestens 15min pro Stunde stehend zu arbeiten. Wenn man sich daran gewöhnt hat, kann man diese 15min ausweiten. Am Ende muss jedes Individuum selbst herausfinden, was sich richtig anfühlt.

Brauche ich einen höhenverstellbaren Stehpult Aufsatz?

Ja – und Nein

Wenn du keinen Platz hast oder nicht immer am selben Tisch arbeiten möchtest, gibt es Alternativen zu den grossen und teuren Stehtischen. Mit flexiblen Aufsätzen kannst du jeden Ess-, Küchen- oder Schreibtisch in einen Stehtisch verwandeln. Den Upstaa kannst du ganz einfach zusammensetzten und wieder zerlegen. So kannst du ihn problemlos verstauen, wenn du deinen Esstisch seinem ursprünglichen Verwendungszweck zuführen möchtest.