Collection: Fixation de bureau debout

Les bureaux assis-debout sont de plus en plus populaires dans la vie de bureau quotidienne - et à juste titre. Réduire le temps passé assis pendant que vous travaillez évite les problèmes de dos et augmente votre capacité de concentration, vos performances et votre motivation. Mais que se passe-t-il si vous n'avez pas de place pour un bureau réglable en hauteur ou si vous ne voulez pas vous séparer du beau vieux bureau ?

Une alternative aux tables de bar sont les accessoires de bureau, avec lesquels vous pouvez rapidement et facilement transformer un ancien bureau, une table de cuisine ou une table à manger en un bureau haut.

Un accessoire de bureau debout me convient-il ?

Les pièces jointes sont conçues pour fonctionner sur un ordinateur portable. Selon le modèle, un moniteur peut également être positionné sur l'étagère. Si vous travaillez avec une station d'accueil et un ou plusieurs moniteurs, vous pouvez retirer l'ordinateur portable de la station d'accueil et effectuer un travail qui ne nécessite pas deux moniteurs, comme répondre à des e-mails, faire des recherches ou faire un brainstorming.

1. Le travail debout réduit le risque de maladie cardiaque

C'est un fait bien connu que le sport régulier aide à compenser beaucoup de temps assis au travail. Si vous restez assis pendant de longues heures au travail, l'exercice physique pendant vos loisirs ne suffit généralement pas à prévenir les conséquences à long terme. L'activité physique est également nécessaire pendant le travail. En vous levant régulièrement, vous faites aussi quelque chose pour votre propre santé. Selon des études, rester assis pendant de longues périodes réduit le niveau de HDL (lipoprotéines de haute densité) et augmente le risque de crise cardiaque. Le HDL transporte l'excès de cholestérol vers le foie et maintient les vaisseaux sanguins libres. Un niveau réduit de HDL causé par une position assise prolongée limite cette fonction, ce qui peut entraîner un durcissement des artères. Dans le pire des cas, cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Se lever régulièrement aide à prévenir de tels incidents.

2. Exercice pour des muscles souples

Se lever et bouger régulièrement est important. Cependant, il est également contre-productif de travailler debout toute la journée. Il est crucial que les capacités de régénération de la colonne vertébrale restent activées. Ceci est réalisé en gardant la colonne vertébrale et les muscles en mouvement, en restant souple et sans rouille. L'alternance entre debout et assis est importante. Car en position assise, l'activité musculaire des jambes est quasiment nulle. Sur une longue période de temps, cela conduit à une dégradation musculaire car notre corps ne veut pas fournir d'énergie aux zones inutilisées. Le système de soutien et musculo-squelettique et par conséquent les os et les articulations en souffrent également.

3. Se tenir debout régulièrement protège la colonne vertébrale, les articulations et les genoux

L'alternance répétée entre le travail debout et assis permet non seulement de garder le corps et l'esprit en forme, mais aussi de rester en meilleure santé à long terme, les plaintes au niveau du cou et des épaules ainsi que du dos sont réduites par le changement de posture. Les problèmes de dos, qui surviennent de plus en plus à un jeune âge, peuvent être déclenchés par le stress, des problèmes psychologiques ou souvent par une mauvaise posture. Une solution de bureau debout flexible peut aider ici.

4. Boosters pour votre cerveau

Au travail, les décisions doivent souvent être prises rapidement et, idéalement, vous devez être alerte et concentré. Selon les experts, l'activité cérébrale augmente jusqu'à 20 % en position debout, ce qui permet une prise de décision nettement plus rapide et meilleure. Il est donc utile de ne pas passer toute la journée dans une position assise fatigante, mais de se lever régulièrement pour faire travailler le cerveau à plein régime.

5. Prévenir les maladies chroniques

Se tenir debout régulièrement peut aider à prévenir les problèmes de dos et les maladies cardiovasculaires. De plus, il est également bénéfique pour la santé à long terme. Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes réduit la capacité du corps à utiliser l'insuline pour décomposer le glucose. En raison de la sous-charge des muscles, les cellules musculaires deviennent moins sensibles à l'insuline, ce qui entraîne une moins bonne utilisation du sucre et une moindre production d'énergie. Afin d'éviter des maladies telles que le diabète de type 2, il est essentiel de prévenir le manque d'exercice. Se lever régulièrement favorise la transformation du glucose en énergie et améliore durablement votre santé.

6. Prévenir l'obésité par l'exercice

En position assise, notre corps consomme environ 1 kcal par minute. Dans le même temps, l'activité des jambes est réduite et la pression artérielle s'aggrave temporairement. En position debout ou en faisant une courte promenade, le corps brûle déjà environ trois fois plus d'énergie. Se lever de temps en temps et des phases d'exercice régulières apportent donc une contribution précieuse à la santé.

7. Restez détendu et motivé

L'exercice régulier maintient la circulation et réduit la tension. Vous vous sentirez ainsi en meilleure santé et plus en forme. Ainsi, vous êtes toujours plein d'énergie même après une longue journée de travail et pouvez profiter pleinement de votre temps libre.