Genau so wichtig, wie unseren Körper durch Training fit zu halten, ist es auch, geistig fit zu bleiben. Dazu können Knobelspiele, Rätsel, Denksport und Gehirntraining beitragen, wie viele Studien belegen. Aber was genau bewirken Knobelboxen, Legerätsel, Trickschlösser & Co eigentlich in unserem Gehirn? In diesem Artikel beleuchten wir die vielen Vorteile, die Knobelspiele sowohl in mentaler, als auch physischer Hinsicht für Personen aller Altersgruppen haben.
Was sind Knobelspiele?
Bei Knobelspielen wird der Einfallsreichtum oder das Wissen des Spielers auf die Probe gestellt. Bei einem Knobelrätsel wird erwartet, dass Einfallsreichtum und logisches Denken eingesetzt werden, um die richtige Lösung des Rätsels zu finden. Es gibt verschiedene Arten von Rätseln, z.B. Kreuzworträtsel, Wortsuchrätsel, mathematische Rätsel, Zahlenrätsel, Labyrinthe und Logikrätsel. Zu den traditionellen mechanischen Knobelspielen, bei denen nicht nur der Geist, sondern auch geschickte Hände gefragt sind, gehören Tangram, Zauberwürfel und Vexiere.
Kombination aus Feinmotorik und Logik
Besonders die Kombination aus motorischen Aufgaben und Denkleistung fordert unsere grauen Zellen mehr als das blosse Lösen von Matheaufgaben etc. Deswegen sind Knobelspiele komplexer als zum Beispiel die gängigen Gehirntraining-Apps für Smartphones, bei denen nur spezielle Bereiche des Gehirns gefordert werden. Schon Kleinkinder lieben es, mit Motorikschleifen oder Ringpyramiden zu spielen. Dabei benutzen sie ganz unterschiedliche Stellen in ihrem Gehirn, wie das Denkzentrum und das Motorikzentrum. Die dabei entstehenden Verknüpfungen dieser beiden Gehirnbereiche werden bei jeder Wiederholung gestärkt, bis das Kind das Spiel erlernt hat und es ganz einfach wird. An einem bereits erlernten Spielzeug verlieren Kinder dann auch schnell das Interesse, ihnen wird das vorher spannende Spiel plötzlich langweilig. Das heisst nichts anderes, als das die Verbindung im Gehirn komplett gefestigt wurde. Dann wird es Zeit für ein schwierigeres Spielzeug, damit das Gehirn sich weiter entwickeln kann. Kinder haben den angeborenen Drang, sich weiterzuentwickeln und suchen ständig neue Herausforderungen, dies sollte auch uns Erwachsenen nicht verloren gehen. Das Training der Koordination zwischen Auge und Hand kommt auch dazu und deshalb sind diese Art von Spielen für die Entwicklung der Feinmotorik von Kleinkindern sehr wichtig. Aber auch für ältere Kinder, Jugendliche und Erwachsene in jedem Alter ist es wichtig, diese Nervenverbindungen weiter zu benutzen und zu stärken. Ganz so, wie auch einmal aufgebaute Muskeln immer weiter trainiert werden müssen.
Unser Körper belohnt uns bei Erfolg, also zum Beispiel beim Lösen einer schwierigen Denksportaufgabe mit der Ausschüttung von Glückshormonen wie Dopamin und Endorphinen. Dieses kleine Hoch erleben Knobelspieler immer wieder und dies macht den Suchtfaktor (im positiven Sinne) von Knobelboxen und Legerätseln aus.
Fünf positive Auswirkungen, die Knobelspiele auf dein Gehirn haben
1. Aktiver und scharfer Verstand
Einer der grössten Vorteile des Denksports ist, dass er deinen Geist aktiv hält und deine Aufmerksamkeit erhöht. Das Lösen eines Knobelspiels hält die kognitiven (intellektuellen) Funktionen deines Gehirns in Form, d.h. dein Gehirn wird dauerhaft scharfsinniger. Besonders die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns und das logische Denken können nachweislich durch regelmässige Herausforderungen erhalten und verbessert werden. Wichtig ist dabei, dass die Aufgaben nicht nach einem immer gleichen Muster aufgebaut sind, sondern überraschend und unvorhersehbar sind. Nur wenn wir nicht nach einem erlernten Lösungsweg (Schema F) vorgehen können, sondern bei der Lösung selbst kreativ werden müssen, wird unser Gehirn wirklich gefordert. Alles andere, wie bei zum Beispiel Kopfrechenaufgaben, bei denen wir den Lösungsweg schon kennen und durch Übung nur bei der Umsetzung schneller werden, ist Gehirnjogging.
2. Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Die intensive Beschäftigung mit einem schwierigen Rätsel hilft dir, eine ausgezeichnete Konzentration auf das Wesentliche zu entwickeln. Du aktivierst dabei nämlich die verschiedenen Gehirnbereiche, die beim Lösevorgang beteiligt sind und stärkst die Verbindung zwischen ihnen. Insbesondere Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, sich länger auf eine Sache zu konzentrieren, können durch die regelmässige Beschäftigung mit Knobelboxen & Co ihre Konzentrationsspanne merklich verbessern. Wichtig ist dabei, den Schwierigkeitsgrad kontinuierlich zu steigern, damit die Herausforderung bestehen bleibt.
3. Die Fähigkeit, komplexe Aufgaben in einfache Schritte zu zerlegen
Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, regelmässig zu knobeln, wirst du dir dadurch angewöhnen, auch andere Alltagsaufgaben in einzelne und unkomplizierte Schritte aufzuteilen. Das Zerlegen einer grossen, unlösbar erscheinenden Aufgabe in einfachere Einzelschritte ist eine wichtige Fähigkeit bei der Problemlösung im Allgemeinen. Auf diese Weise verbessert Knobeln deine Problemlösungsfähigkeiten und hilft dir, Probleme allgemein viel effizienter anzugehen. Erfolg steigert auch dein Selbstbewusstsein und du wirst dich nicht so leicht von grossen Problemen einschüchtern lassen, wenn du dir angewöhnst, sie schrittweise zu lösen.
4. Verbessertes Gedächtnis
Im Gehirn werden sämtliche Erfahrungen gespeichert, sortiert und verarbeitet, um bei Bedarf abrufbar zu sein. Auch beim Knobeln wird deshalb unser Erinnerungsvermögen gefordert und dadurch verbessert. Es ist erwiesen, dass kognitive Fähigkeiten wie das Gedächtnis durch regelmässiges Training stark optimiert werden können. Auch das sogenannte Muskelgedächtnis wird durch mechanische Logikspiele gefördert, weil die Hände bestimmte Bewegungen machen müssen, die im Motorikzentrum des Gehirns gespeichert werden. Auf diese gespeicherten Bewegungsabläufe kann das Gehirn später blitzschnell zurückgreifen.
5. Geduld und Neugier werden gefördert
Nur Geduld und Ausdauer ermöglichen die Lösung der meisten Rätselboxen und Knobelspiele. Diesen Erfolg von Beharrlichkeit merkt sich das Gehirn und wird dementsprechend in Zukunft bei der Lösung von Aufgaben noch geduldiger und unermüdlicher sein. Das Gefühl der Freude und Befriedigung über den Erfolg lässt also auch die Geduld wachsen. Die Frage nach der Funktionsweise eines Trickschlosses oder eines Knobelspiels fördert auch die allgemeine Neugier auf die Funktionsweise anderer Alltagsgegenstände. Wir werden motiviert, neugierig zu hinterfragen, wie etwas funktioniert.
Weitere positive Aspekte von Knobelspielen
Neben den aufgezählten mentalen Vorteilen führen Logikrätsel auch wertvolle körperliche Verbesserungen herbei. Die drei wichtigsten sind eine verbesserte Augen-Hand-Koordination, erhöhte Fingerfertigkeit und die Entwicklung von schnellen Reflexen. Diese drei Fähigkeiten kommen uns in vielen Alltagsbereichen zu Gute und es ist wichtig, diese regelmässig zu üben.
Fazit: Knobelspiele - ein sinnvoller Spass für Alt und Jung
Spass am Spiel haben und gleichzeitig Gehirntraining betreiben - das ermöglichen unsere zahlreichen Knobelboxen und Rätselboxen. Sie trainieren auf spielerische Weise wichtige kognitive Fähigkeiten wie Geduld, logisches Denken und Konzentration. Du brauchst also nicht in einen Escape-Room fahren, um deine Problemlösungsfähigkeit zu testen, sondern kannst zu Hause versuchen, Schrödingers Katze zu retten. Knobelspiele sind ein toller Zeitvertreib, der viel Spass macht und gleichzeitig mental fit hält.
