Tout aussi important que de garder notre corps en forme grâce à l'exercice, il est de rester mentalement en forme. Les jeux de réflexion, les énigmes, les casse-tête et l'entraînement cérébral peuvent y contribuer, comme l'ont montré de nombreuses études. Mais qu'est-ce que les boîtes de puzzle, les outils de pose, les serrures astucieuses et autres font exactement dans notre cerveau ? Dans cet article, nous examinons les nombreux avantages que les jeux d'esprit ont pour les personnes de tous âges, à la fois mentalement et physiquement.
Qu'est-ce qu'un casse-tête ?
Les jeux de réflexion mettent à l'épreuve l'ingéniosité ou les connaissances du joueur. On s'attend à ce qu'un casse-tête utilise l'ingéniosité et la pensée logique pour trouver la bonne solution au puzzle. Il existe différents types de puzzles tels que les mots croisés, les puzzles de recherche de mots, les puzzles mathématiques, les puzzles numériques, les labyrinthes et les puzzles logiques. Les jeux de puzzle mécaniques traditionnels qui nécessitent non seulement l'esprit mais aussi des mains habiles incluent tangram, Rubik's Cube et Vexiere.
Combinaison de motricité fine et de logique
En particulier, la combinaison des tâches motrices et des performances mentales défie nos cellules grises plus que la simple résolution de problèmes mathématiques, etc. C'est pourquoi les jeux de réflexion sont plus complexes que, par exemple, les applications d'entraînement cérébral courantes pour smartphones, qui ne nécessitent que des zones spécifiques. du cerveau. Même les petits enfants adorent jouer avec des boucles de motricité ou des pyramides en anneau. Ils utilisent des endroits très différents de leur cerveau, comme le centre de la pensée et le centre moteur. Les connexions qui en résultent entre ces deux zones cérébrales sont renforcées à chaque répétition jusqu'à ce que l'enfant ait appris le jeu et que cela devienne très facile. Les enfants perdent rapidement tout intérêt pour un jouet qu'ils ont déjà appris et le jeu auparavant passionnant devient soudainement ennuyeux. Cela ne signifie rien d'autre que le fait que la connexion dans le cerveau a été complètement renforcée. Ensuite, il est temps pour un jouet plus difficile afin que le cerveau puisse se développer davantage. Les enfants ont le besoin inné de se développer davantage et sont constamment à la recherche de nouveaux défis, qui ne devraient pas non plus être perdus pour nous, adultes. L'entraînement de la coordination entre l'œil et la main est également ajouté et c'est pourquoi ces types de jeux sont très importants pour le développement de la motricité fine chez les tout-petits. Mais il est également important que les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes de tous âges continuent à utiliser et à renforcer ces connexions nerveuses. Tout comme les muscles qui ont été construits doivent être entraînés encore et encore.
Notre corps nous récompense avec succès, par exemple lors de la résolution d'un casse-tête difficile avec la libération d'hormones du bonheur telles que la dopamine et les endorphines. Les joueurs de puzzle éprouvent ce petit high encore et encore et cela explique le facteur addictif (dans un sens positif) des boîtes de puzzle et des puzzles.
Cinq effets positifs des jeux de puzzle sur votre cerveau
1. Esprit actif et vif
L'un des plus grands avantages des casse-tête est qu'ils gardent votre esprit actif et augmentent votre vigilance. Résoudre un casse-tête maintient les fonctions cognitives (intellectuelles) de votre cerveau en forme, c'est-à-dire que votre cerveau devient en permanence plus perceptif. En particulier, les capacités cognitives du cerveau et la pensée logique peuvent être maintenues et améliorées de manière démontrable grâce à des défis réguliers. Il est important que les tâches ne soient pas toujours structurées selon le même schéma, mais qu'elles soient surprenantes et imprévisibles. Notre cerveau n'est vraiment mis à l'épreuve que si nous ne pouvons pas procéder selon une solution apprise (schéma F), mais devons être créatifs avec la solution nous-mêmes. Tout le reste, comme les tâches de calcul mental, où nous connaissons déjà la solution et ne devenons plus rapides qu'avec la pratique lors de sa mise en œuvre, est un jogging cérébral.
2. Augmentation de la capacité de concentration
Travailler intensément sur une énigme difficile vous aidera à développer une excellente concentration sur l'essentiel. Vous activez les différentes zones du cerveau impliquées dans le processus de libération et renforcez la connexion entre elles. En particulier, les jeunes qui ont des difficultés à se concentrer sur une chose pendant une longue période peuvent sensiblement améliorer leur durée de concentration en s'engageant régulièrement avec des boîtes de puzzle et autres. Il est important d'augmenter continuellement le niveau de difficulté pour que le défi demeure.
3. La capacité de décomposer des tâches complexes en étapes simples
Si vous prenez l'habitude de faire des puzzles régulièrement, vous prendrez l'habitude de décomposer d'autres tâches quotidiennes en étapes discrètes et simples. Décomposer une grande tâche apparemment insoluble en étapes plus simples est une compétence importante dans la résolution de problèmes en général. De cette façon, Puzzle améliore vos compétences en résolution de problèmes et vous aide à résoudre les problèmes en général beaucoup plus efficacement. Le succès renforce également votre confiance et vous ne serez pas aussi facilement intimidé par les gros problèmes si vous prenez l'habitude de les résoudre progressivement.
4. Amélioration de la mémoire
Toutes les expériences sont stockées, triées et traitées dans le cerveau afin qu'elles puissent être rappelées en cas de besoin. Notre capacité de mémoire est donc également mise à l'épreuve et améliorée à la suite d'énigmes. Il a été prouvé que les capacités cognitives telles que la mémoire peuvent être grandement optimisées grâce à un entraînement régulier. La soi-disant mémoire musculaire est également favorisée par les jeux de logique mécanique, car les mains doivent effectuer certains mouvements qui sont stockés dans le centre moteur du cerveau. Le cerveau peut ensuite accéder à ces séquences de mouvements stockées à la vitesse de l'éclair.
5. La patience et la curiosité sont encouragées
Seules la patience et la persévérance permettent de résoudre la plupart des énigmes et casse-têtes. Le cerveau se souvient de ce succès de la persévérance et sera donc encore plus patient et infatigable lors de la résolution de tâches à l'avenir. Le sentiment de joie et de satisfaction face au succès augmente également la patience. La question du fonctionnement d'un cadenas ou d'un jeu de puzzle suscite également une curiosité générale sur le fonctionnement d'autres objets du quotidien. Nous sommes motivés à nous demander curieusement comment quelque chose fonctionne.
Autres aspects positifs des jeux de réflexion
En plus des avantages mentaux énumérés, les énigmes logiques induisent également de précieuses améliorations physiques. Les trois plus importants sont l'amélioration de la coordination œil-main, l'augmentation de la dextérité manuelle et le développement de réflexes rapides. Ces trois compétences nous profitent dans de nombreux domaines du quotidien et il est important de les pratiquer régulièrement.
Conclusion : Casse-tête - amusement utile pour petits et grands
Amusez-vous avec le jeu et faites de l'entraînement cérébral en même temps - cela est rendu possible par nos nombreuses boîtes de puzzle et boîtes de puzzle. Ils entraînent des compétences cognitives importantes telles que la patience, la pensée logique et la concentration de manière ludique. Ainsi, vous n'avez pas besoin d'aller dans une salle d'évasion pour tester vos compétences en résolution de problèmes, vous pouvez essayer de sauver le chat de Schrödinger à la maison. Les jeux d'énigmes sont un excellent passe-temps qui est très amusant et qui vous maintient en forme mentalement en même temps.